[...] Sportów Siłowych" z maja 1995 r. znalazłam artykuł Sławomira Ambroziaka i Wiesława Tomaszewskiego pt. "Białko czy węglowodany" ze znamiennym podtytułem - "Naukowcy udowodnią wszystko, co w danym momencie bardziej wygodne i koniunkturalne". Autorzy wyjawiają, że "istnieją pewne prawdy podstawowe, którym nie można zaprzeczyć ani ich obalić, takie [...]
[...] Przekonałem się, że im ktoś silniejszy i lepiej zbudowany tym większy budzi respekt. Chciałem pokazać wszystkim na siłowni jak wygląda prawdziwy trening. Dawałem z siebie wszystko. Postanowiłem, że stanę się najlepiej zbudowaną osobą na siłowni. Wierzyłem, że dzięki temu stałbym się szanowany i wszyscy słuchali by moich rad. Jednym słowem [...]
[...] kury, dlatego koniecznie musi być pierś a nie udko czy skrzydełko. Kroimy na kawałki o wielkości jaka nam odpowiada. mniam, smacznie wygląda mięcho kuraka :P Wrzucamy wszystko do naszego naczynia, miski, salaterki - zwał jak zwał - i zajmujemy się prawie ostatnią czynniością, czyli zabawą smakiem. W skrócie: przyprawami. Ja do sałatki [...]
[...] Były bardzo ciężkie, w dodatku nie można było używać pasków na nadgarstki. Czy w ostatniej konkurencji odpuściłem Robertowi? Byłem bardzo zmęczony a Robert dał z siebie wszystko. I niech tak zostanie. W tym roku chciałbym przede wszystkim dobrze zaprezentować sie w Mistrzostwach Świata, które odbędą się we wrześniu w Las Vegas. Chcę także [...]
[...] i mają pojęcie o tym, jak ich ciała reagują na ciężki fizyczny stres. Możesz zmienić ćwiczenia zawarte w tym programie, aby je dopasować do własnych preferencji, ale to wszystko co powinieneś zrobić. Mięśniowy Poker jest dla doświadczonych kulturystów i dlatego ten artykuł nie zawiera wskazówek jak wykonywać ćwiczenia. Jeżeli nie wiesz [...]
[...] powiedzianych na forum, zdecydowałem się to napisać by zebrać kilka informacji w jednym miejscu. Gdy byłem w połowie tekstu zrezygnowałem na jakiś czas z pisania bo w sumie wszystko już jest na forum w podwieszonych linkach w różnych działach. Jednak pomyślałem że jeśli się nie spodoba to się po prostu usunie. Pisałem z myślą o tych którzy nie [...]
[...] ciągu powinienem zapomnieć. Dla tych co nie wiedzą, kto to Emilka… Parę lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego-rok bez aktywności fizycznej... Lekarze twierdzili, ze wszystko jest w porządku. Ale od tamtego czasu praktycznie nie urosłem. Dlatego jakoś w styczniu mama zabrała mnie do lekarza, który specjalizuje sie w medycynie naturalnej. [...]
[...] znużenia ćwiczenami, a nawet do reakcji patologicznych organizmu. Do takich patologicznych reakcji zalicza się między innymi zanikanie tkanek. Krótko mówiąc - my robimy wszystko, co możliwe, aby następował przyrost siły i mięśni, a organizm odpowiada nieoczekiwaną reakcją kataboliczną o zwiększonym zakresie. Ekstremalność silnych bodźców [...]
[...] własnym świecie, a mój świat nie jest jego częścią. Był moim mistrzem i zdecydował, że już nim nie będzie i to był koniec. Q: Dlaczego porzuciłeś tytuł UFC ? A: Zdobyłem wszystko co chciałem zdobyć i poczułem, że nie ma tam już więcej nic do roboty, więc zająłem się aktorstwem i kaskaderką - zrobiłem parę tych rzeczy. Dodatkowo byłem swoim [...]
[...] Sportów Siłowych" z maja 1995 r. znalazłam artykuł Sławomira Ambroziaka i Wiesława Tomaszewskiego pt. "Białko czy węglowodany" ze znamiennym podtytułem - "Naukowcy udowodnią wszystko, co w danym momencie bardziej wygodne i koniunkturalne". Autorzy wyjawiają, że "istnieją pewne prawdy podstawowe, którym nie można zaprzeczyć ani ich obalić, takie [...]
[...] od kondycji i kreatywności umysłu ;) Informacje zaczerpnęłam z artykułów bb.com i nie tylko, przetłumaczyłam główną idee stosowania treningów, i jakoś poskładałam wszystko w całość. Mam nadzieję, że forma tych treningów przypadnie Wam do gustu. Po raz pierwszy zetknęłam się z nimi gdy wzięłam pierwszy GPP od Obliques ;). No i stało się [...]
[...] jedna o 8 rano druga o 20 wieczorem), potem1 tableta dziennie co 10 dni o tej samej porze dnia. Cykl wychodzi drogo około 400 zł. za same koksy. A koksy to oczywiści nie wszystko. Należy też nazbierać na kreatynę i in. suplementy, odżywkę białkową, lub (zamiast odżywki ) na lepsze jedzenie podczas i po cyklu ( tak aby dostarczyć 2 gr. białka [...]
[...] każdym razie jest obecnie bardzo mało sportowo i estetycznie. O sile nawet nie piszę, będę iść z tym jakoś stopniowo. Póki co, miska prowizoryczna, trening prowizoryczny (i wszystko prowizoryczne) i tak przez najbliższe 2 miesiące - zatem postaram się, żeby jakoś to wszystko wyglądało. Będę tu zapisywać głównie treningi, żeby to sobie [...]
[...] nogi po takich drastycznych metodach, sztywna stopa w dnt, ale widzialem postepy i ciagle robilem swoje. Watroba wysiadla na pewien okres, 2mś regeneracji na heparegen i wszystko od nowa az do skutku. Obecnie noge mam juz prawie calkowicie zdrowa, przeciwbolowych nie musze brac, zaczynam nowy etap w swoim zyciu jako zdrowy chlopak ktory wie [...]
[...] poniedziałku i piątku. Przerwy między ćwiczeniami 30-45 sekund, miedzy seriami 45-1 minuta Podsumowując Chce ta rekompozycje/dekompozycje zrobić jak najlepiej także wszystko jest do sprawdzenia i korekty. Starałem się to rozpisać jak najdokładniej. Wiem że tego trochę dużo ale jakby ktoś przejzal w wolnej chwili i skorygował byłbym [...]
[...] dzień dobry WSZYSTKIM Po kilku miesiącach szperania na forum i praktycznego korzystania z Waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. Powodów jest wiele.. Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to COŚ mi [...]
[...] Teraz jesteś bardziej ostrożny? Jak się mają rozmowy z Polsatem? T.A - Kontrakty na walkę to głównie sprawa Promotorów i prawnika Pata Englisha. Od grudnia 2007 roku wszystko układa się wzorowo. Kontraktowane są walki z coraz to lepszymi pięściarzami. Ten minony okres wykorzystałem bardzo dobrze . Wygrałem kilka walk , po których zyskałem [...]
[...] Po drugie gainera pijemy zazwyczaj po treningu i nieraz przed. Natomiast wymienione suplementy uzupełniające przyjmować można jeszcze w innych porach dnia. Oczywiście wszystko zależy od stażu treningowego i zamierzonego celu. Jednym wystarcza sam gainer. Innie natomiast będą musieli dokupić kilka suplementów, mimo że już znajdują się one w [...]
[...] (niecałe 5 miesięcy temu), dobiłam 85kg! Nieraz już zbierałam się, by to zrzucić, ale skończyło się na zbieraniu. Wiem teraz, że jestem typem człowieka, który musi mieć wszystko ułożone od a do z, trening, dieta, wszystko poobliczane i pomierzone, bo inaczej przekładam start reducji i przekładam... I tak w nieskończoność. A gdy wrzuce [...]
[...] wyglądają jakby w ogóle się nie męczyli? Gdy zastygnięci w pół swinga, czy skoku na skrzynię sprawiają wrażenie, jakby to nie był wysiłek a dobra zabawa. Jak bez względu na wszystko trzymają styl i profesjonalizm? Coś wam powiem w sekrecie. To kłamstwo. 1. Słodki smak zwycięstwa i kwaśny smród pracy CrossFit ma opinię hardkorowego treningu a w [...]
TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości!
